o której

Pysznie to wygląda ludziska. Zaraz zabieram się do smażenia. Swoją drogą, o której padł wasz pierwszy ,,krepel,,? Tak na pączki na Śląsku się godało, bo teraz już wszyscy ,, mówią,, pączek. Lodzianin o 4:54, temat założył, pewnie już zainkasował po dwa z każdego sortu do tego czasu.

Polaco o ktorej mowisz ze ona piekna,bo te zdiecie powyzej tam nie ma Anety przypatzrz sie dokładnie! Z całym szacunkiem dla Anety ale te 330 to nie wierze,to musiała byc jakas platforma co cała wazyla 330 a ciezar o 50 kg mniej. I niech nie kretykuja mojej wypowiedzi ci co nie ciagna wiecej niz 300kg! A tak poza tym to Ci gratuluje ANETKO!!!

[...] o nas - my mamy swoje rozumy i nie damy się nabić w butelkę, jeżeli ta nowa federacja okarze się lipą. Myślisz że ktokolwiek by pojechał na eliminacje do nowej federacji o której wcześniej nic nie słyszano??? Bez sprawdzenia jej wiarygodności? Użytkownicy w tym dziale kojarzą Cię z federacją Jarka i Piotrka - i jaką reklamę im wystawiłeś? Poza [...]

a gdzie dokladnie te zawody sie odbeda ? i o ktorej?

To co z tymi zawodami-na 100%-gdzie i o ktorej. pozdrawiam

fakt - tajski, rozpedzilem sie co do podpuchy, Tajlandia to ogolnie bardzo tani kraj i jest tam pelno takich szkol jak ta, o ktorej tu mowa. Podejrzewam, ze ta cena i tak jest sporo wygorowana ze wzgledu na to, ze trenuja tam glownie 'turysci' z inncyh krajow np. Anglia. A dla takiego 'turysty' 65 euro to 8godz pracy

1. Ściaganie rak kopnieciem jest raczej trudne. Żeby trafić na głowe nie trzeba wcale ściągać rąk na dół, chodzi o to żeby uwage przeciwnika skupić na czymś innym i wtedy wyprowadzić niewidzialną dla niego technike, o ktorej opowiedzą mu już jego koledzy jak sie będzie ich pytał "co się stało?" Do tego mogą Ci posłużyć lowkicki, techniki na strefe [...]

o ktorej godzinie sie zaczyna gala ?

WTOREK,SRODA,CZWARTEK *06:30 - suplementy kreatyna+glukoza *07:00 - I śniadanie -100g ryżu -100ml jogurtu -chleb razowy z szynka /GRAMTURA? *10:30 - II śniadanie -chleb razowy z szynka /GRAMATURA? (2 kromki) *12:30 - III śniadanie /GRAMATURA? -chleb z szynka (2 kromki) *15:30 - obiad(1,5h przed treningiem) -100g ryżu -150g piersi z [...]

A o której się kładziesz spać?

23 to za późno na kolację imo, ale to zależy o której się kładziesz. Kolację najlepiej jeść 2-3h przed snem, a 1,1-5h to minimum. W drugim i trzecim posiłku wywal węgle. Węgle powinny być rano oraz przed/po treningu. Daj więcej białek/tłuszczy.

W miare rozsądne odżywianie powinno być od początku. Brakuje ćwiczenia na dwugłowe uda, prostowniki, trica i bica. Podciąganie zamiast wiosłowania. Pompki klasyczne wyrzuć i dodaj to co wypisałem. Ile obciążenia? Bo jak malutko to trzeba wybrać inne ćwiczenia http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html Zapomnialem [...]

Co tyle zebys sie wyrobil wszystkie zjesc. Bez sensu jest ustalanie ze 3 posilek o 13 czy tam o ktorej. Wstajesz, patrzysz co ile musisz jesc zeby sie wyrobic i jazda PS. I zacznij edytowac posty, (taka karteczka kolo znaczka z gg i daty) Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-11-13 22:51:40

[...] zobaczę jak będzie za miesiąc. Deja vu, ogólnie rozmawiałem w szkole z fizjoterapeutą i mam po prostu genetycznie bardziej uwypukloną kość krzyżową jest to jedyna rzecz, o której się dowiedziałem, więc to może dawać taki efekt. Jeśli chodzi o mięśnie, wszystko w swoim czasie, wg mnie tak przez 1,5 roku osiągnąłem dużo, ponieważ wagą wyjściową [...]

jak bedzie wiadomo kiedy pierwsze spotkanie organizacyjne taja gdzie o której itp informacje to napiszcie . dzienqi z góry :]

o ktorej chodzisz spac ze ost posiłek jesz o 19??

Witam! Czy ktos wie moze o której tak orientacyjnie czasu polskiego bedzie walka??

Cześć mam 16 lat 165cm wzrostu i waże 46kg prosze pomózcie mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd z góry dziekuje [...]

Cześć mam 16 lat 165cm wzrostu i waże 46kg prosze pomózcie mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd kazdy pisze po ile [...]

Cześć mam 16 lat 165cm wzrostu i waże 46kg prosze pomózcie mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd z góry dziekuje [...]